老挝是一个美丽的国家，充满了独特的冒险和探索机会。但就像任何值得一试的冒险一样，总有一些事情可能会出错。遵循我们简单的安全指南，您将确保充分享受您的旅行！
食物和饮料
老挝有着令人难以置信的烹饪传统，口味浓烈，调味料多种多样。老挝食物通常相当安全，但也有一些菜肴可能会导致一些轻微的健康问题。
避免食用生肉或生鱼，因为它们可能携带有害的细菌，可能会破坏您的假期。生的水果和蔬菜是可以的，但最好先洗净，以避免摄入农药。老挝的国家调味酱是帕德克（padek），一种发酵的鱼酱。尽管它有着强烈的气味，但它完全可以食用，即使许多旅行者觉得它的味道有点过于浓烈。
老挝的自来水通常在进入管道系统时是安全的，但由于老化的管网，不能保证它从水龙头出来时仍然安全。幸运的是，瓶装水广泛可购买。对于环保意识较强的人来说，许多大城市周围都有水瓶加水站，而且在许多酒店和招待所也可以找到。可重复使用的水瓶不仅对地球有好处，对您的钱包也有好处。
有无根据的谣言称，在东南亚地区冰不安全。这一说法通常是不正确的，而在老挝则完全不正确。冰块来自大型工厂，使用蒸发和紫外线处理来杀菌水然后冷冻，使其成为您可以得到的最清洁的水之一。
健康与福祉
如果您在旅行期间生病，所有主要城市都有医生和医院。并非所有这些医生都会说英语，尤其是在更偏远的地区。在万象，您可以就诊于法国诊所（https://goo.gl/maps/zBHjiifjib1bdmxx7），那里有法国医生，通常是居住在万象的外籍人士的选择。
对于需要住院的重大事件，每个主要城市都有医院。请注意，这些医院通常远远低于西方标准。对于任何严重的伤害或手术，您可能需要考虑医疗疏散到泰国或越南。最好通过您的旅行保险来安排这个。
对老挝游客来说，最常见的疾病是旅行者腹泻，这可能是由多种问题引起的，最常见的是新肠道细菌的引入。通常情况下，随着您的肠道生态系统适应新的细菌，症状会在两天内自行消失。在这段时间里，重要的是要喝足够的水保持水分，以及食用容易消化的简单食物，如米饭、香蕉和干面包。如果症状恶化，您可能需要考虑去看医生。
老挝的药店可以买到许多药物。永远不要服用您不确定或通常需要处方才能购买的药物，而不先咨询医疗专业人士。
热带病
作为一个热带国家，老挝有许多蚊子。老挝的疟疾几乎已经根除，只在南部和中部的一些小区域存在。然而，登革热在全国范围内普遍存在，特别是在四月到十月的雨季。重要的是采取措施减少您的暴露和减少感染这种疾病的机会。穿长袖衣物，特别是在日出、日落和黄昏时，蚊子最活跃。使用驱蚊剂并定期重新涂抹。如果有蚊帐，应当使用。
一些蜱虫传播的疾病也很常见，所以如果您在丛林中度过一些时间，请确保每天结束时检查自己是否有蜱虫。用镊子夹住蜱虫的头部，然后用力拉出。丛林中通常有水蛭，虽然它们令人不便，但不携带疾病。
当然，避免生病的最好方法是预防。在来老挝之前，您应该确保您的疫苗是最新的，特别是：
伤寒疫苗
狂犬病疫苗
甲型肝炎疫苗
交通
在老挝四处旅行本身就可以成为一次冒险。迷你货车和公共汽车通常相当安全，涉及这些车辆的事故极为罕见。如果有座位带，一定要确保使用安全带。
最常见的事故通常涉及摩托车和酒后驾驶。切勿在酒后骑摩托车。避免在天黑后骑摩托车，因为酒后驾驶在老挝是一个严重的问题。
如果选择骑摩托车，请确保您在老挝有合法驾驶执照，您的旅行保险将在事故发生时为您提供保障，并且您始终戴上头盔，最好还有手套。在城市骑行时要非常小心，并且要知道并非所有老挝驾驶员都会遵守老挝的规则。采取防御性驾驶，始终假定其他车辆不知道您的存在。注意“东南亚纹身”，即您的小腿内侧被排气管烧伤的情况。上下摩托车时要小心，尽量避免接触排气管。
如果您要在城镇之间进行长途骑行，总是建议进行预先骑行检查，包括检查轮胎气压、燃料水平和机油水平。关于在Honda Win上每500公里要更换机油的传言大大夸张了，但仍然应定期进行保养。老挝各地都有许多机修工，通常价格便宜而技术熟练。
犯罪
针对游客的犯罪极为罕见，老挝由于其浓厚的社区精神而犯罪率非常低。极偶尔会有机会主义犯罪和小偷小摸的报道，但您可以通过遵循一些简单的步骤来减少这种情况发生的机会。
永远不要让您的贵重物品无人看管或公开展示。将手提包横跨身体，而不仅仅挂在肩膀上，以减少被抢包的诱惑。避免深夜独自行走，特别是在光线不好的地方。不要炫耀您的财富。
酒精和毒品
老挝人喜欢喝酒，Beer Lao与美味一样普遍。当地的米酒，老老（Lao Lao），也广泛可得，但酒精浓度非常高，具有危险性。当地生产的米酒，老海（Lao Hai），也相当常见，但没有Beer Lao或老老那么广泛。它的酒精含量较低，比老老更可口，但很难判断其酒精含量，因此要适度饮用。
老挝的酒精相当便宜，很容易过量消费。要知道自己的限制，适度饮酒。如果与朋友一起喝酒，请确保照顾彼此。切勿将酒精与游泳混合使用。
在老挝，毒品是非法的，拥有或使用毒品可能会受到严厉的惩罚。曾经声名狼藉的派对之城瓦永琅（Vang Vieng）已经严厉打击毒品的使用，并有许多卧底警察在城镇巡逻以执行禁毒政策。监狱、高额罚款、过量服用或药物诱发的精神病风险远远超过了冒险的价值。
不爆炸的战争遗留物
老挝在“秘密战争”期间成为世界上受轰炸最严重的国家，美国轰炸机在未能击败老挝和越南的共产主义革命者的失败尝试中，向该国投放了数百万吨的军火。其中绝大多数是含有数百颗小“小炸弹”的集束炸弹，其失效率为30%。这导致该国大片土地上布满了未爆炸的炸弹，这种致命的遗产仍然在战争结束近50年后产生影响。虽然许多非政府组织在清除不爆炸的战争遗留物方面开展了工作，但每天仍然会发现更多的炸弹。
这对游客构成了一个小但重要的威胁，因为大多数城市和村庄都相当安全。然而，如果您在丛林中徒步旅行，特别是在靠近越南边境的地方，这是一个需要考虑的威胁。始终使用已经建立的道路，避免远离小径，并且绝不要捡起丛林地面上的未知物品。切勿购买战争遗物，因为这会鼓励当地人，尤其是儿童，去寻找它们。
做好准备
无论何时您出行，都应该购买旅行保险。确保阅读您的保险政策，并了解哪些事项将会得到覆盖，哪些不会。确保您知道在紧急情况下该打电话给谁，并让朋友和家人知道您将何时以及在何地旅行。预计在农村地区卫生服务可能相当有限，紧急响应几乎不存在。请准备好一个小型急救包，其中包括一些用于胃肠问题的基本药物。
冒险游
高度刺激的活动，如滑索、白水皮划艇或全地形车（ATV），在老挝非常受欢迎。如果您想参加其中一项这些精彩的活动，请确保选择一个可靠的公司。询问提供的安全设备以及员工接受的急救培训。确保您选择的活动在您的旅行保险中有覆盖。当您参加旅行时，请务必听从工作人员的指示，如果您不明白，不要害怕提问。
总的来说，老挝对游客来说是一个非常安全的国家。大多数人都玩得很开心，没有任何问题。如果您遵循一些基本的预防措施，我们相信您也会度过一个美好而无忧无虑的时光。所以请保持安全，立即发现老挝吧！
